×
تفاوت «اِسپیرولینا» با «کِلُرِلا» (قسمت ۷)

هر دو ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشند:

مطالعات نشان داده‌اند «کلرلا» و «اسپیرولینا» با تأثیر بر ترکیب چربی خون و سطح فشار خون می‌توانند سلامت قلب را بهبود بخشند.

   در یک‌مطالعۀ کنترل‌شدۀ چهار هفته‌ای 63 شرکت‌کننده که روزانه 5 گرم «کلرلا» دریافت می‌کردند، 10 درصد کاهش تری‌گلیسیرید را درمقایسه با گروه دارونما نشان دادند؛( 35Trusted Source ).

 همچنین کاهش 11 درصدی در کلسترول LDL (بد) و افزایش 4 درصدی در کلسترول HDL (خوب) را تجربه کردند. ( 35Trusted Source ).

   در مطالعۀ دیگری افراد مبتلابه فشارخون بالا که مکمل‌های «کلرلا» را به مدت دوازده هفته روزانه مصرف می‌کردند، درمقایسه با گروه دارونما به‌طور قابل‌توجهی فشارخون پایین‌تری داشتند. (36).

   «اسپیرولینا» نیز برای نمایۀ کلسترول و فشارخون شما مفید است؛ یک‌مطالعۀ سه ماهه روی 52 فرد مبتلابه کلسترول بالا نشان داد مصرف یک‌گرم «اسپیرولینا» در روز تری‌گلیسیرید را حدود 16 درصد و کلسترول LDL (بد) را تا حدود 10 درصد کاهش می‌دهد

(37Trusted Source).

   در مطالعۀ دیگری 36 شرکت‌کنندۀ مبتلابه فشارخون بالا پس از مصرف 5/4 گرم «اسپیرولینا» در روز به مدت شش هفته، 6 تا 8 درصد کاهش سطح فشارخون را تجربه کردند.( 38Trusted Source ).

درنتیجه : 

    مطالعات نشان داده‌اند «کلرلا» و «اسپیرولینا» ممکن است به بهبود نمایۀ کلسترول و کاهش سطح فشارخون شما کمک کنند.


نظرات کاربران
ارسال نظر